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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 f# F; d1 M) x& e/ }
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偶然看到的，和大家分享下' n& s, {( B0 p4 A2 g, I! ~
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) R/ w4 h8 N; H, y/ f
1.梳头：' K( U6 W0 ~3 {
- w7 J2 T9 q8 z7 l0 A: _ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- \' Y3 o4 V5 g9 P: x1 M0 P, g- S2.鸣鼓：, f/ |* G7 c# F, Q/ f+ P7 u
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: f& F/ K! `% F3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 v- o$ P+ q- N+ h4.捏鼻：6 [( f3 \' i4 J5 N
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. e8 O( @8 s3 W/ E" A: e' r1 T1 m* p
5.叩齿：; L; Y6 u' h8 k) r% @$ e, ^) ^
/ i6 O+ E# h6 q Q8 c9 f# I' ` 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% z' a6 S4 f5 A/ H6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% X3 y" U# H3 C5 c7.转颈、耸肩：2 N Q. x( p/ W: `9 G1 j' B
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; F8 v) i, `) ]8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* \( D! u& X+ @, y0 a9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. `3 Y' O! }' c/ u7 Z d& a10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 J& w/ O* v/ a9 B4 ]
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* o4 u* T7 N4 P: S3 g/ |! m
12.踩脚尖：1 N/ I2 g1 P: J$ U3 i2 _& G9 `
4 g( c/ }9 a' C0 ~ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯